喝水时间表 1.2

喝水时间表可以在这里设定科学的每日喝水计划，可以及时提醒你补充身体水分了。带给你非常专业的养生平台，让每日摄入的水量更加的均衡合理，想要高效喝水来这里就对了，制定专属于你的喝水计划，让你更好的管理自己的生活时间，软件会随时随地为用户提供喝水提醒功能，有效保护用户的健康，帮助大家更好的去了解水对自身的重要性哟。

喝水时间表亮点

1.帮助你制定好明天的饮水计划，让自己每天补充充足的水分。

2.拥有智能的提醒功能，会随时提醒你到时间了需要喝水。

3.让你根据自己的身体情况设定需要的喝水量，按照每天的喝水量进行喝水。

喝水时间表特色

1、智能的提醒，让你不再轻易的忘记每次喝水的时间；

2、可以设定对应的喝水时间和喝水量，帮助大家养成良好的喝水习惯；

3、不同时间点喝水需求以及对应的养生信息，都会详细的为大家说明和讲解哟。

喝水时间表优势

1、喝水能保持苗条

想要减肥吗？水会促进新陈代谢，并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料，饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。多喝水有助于新陈代谢，特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上升，在这个过程中会燃烧一些额外的热量。

2、水能滋养皮肤

脱水时细纹和皱纹会更深。水是大自然天然的美颜霜。喝水能够滋润皮肤细胞并且使它丰盈起来，让你的脸看起来更年轻。水还能清除杂质，促进血液循环和血液流动，帮助肌肤焕发水润光彩。

3、喝水能减压

大脑组织大约70％-80％都是水。所以如果脱水，身体和思想就会有压力。当你感觉口渴时，说明身体已经有点脱水了。为了减压，请在办公桌上放一杯水或者带个运动水壶，时不时地抿一口。

4、喝水可以预防便秘

和纤维一样，水对良好的消化也很重要。水有助于溶解废弃杂质，并且使它们顺利通过消化道。如果脱水的话，身体会吸收所有的水，结肠就会干燥，这样会更难排出杂质。

5、喝水可以让感冒好得更快

当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自我降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多的代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。多喝水不仅可以促使出汗和排尿，让体内的细菌病毒迅速排出体外；而且有利于体温的调节。

6、水会降低患肾结石的风险

肾结石的发病率正在上升。其中一个原因可能是因为人们（包括儿童）没有喝足够的水。水能稀释尿液中会形成肾结石的固体结晶的盐和矿物质。肾结石无法在稀释的尿液中形成，因此喝大量的水会降低患肾结石的风险！

7、水能建立肌肉张力

喝水有助于防止肌肉痉挛并且润滑关节。当你的体内水分充足时，可以锻炼更久并且变得更加强壮。

8、水会使你精力满满

脱水会使人产生疲倦感。如果你感觉筋疲力竭，可以喝一杯水来提神。适量的水将有助于心脏更有效地促进血液流通。同时，水还可以帮助血液给细胞运输氧气和其他必需的营养物质。